ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆ...ನೀವು ಒಳಗೆ ನಡೆದು ಬನ್ನಿ ಮತ್ತುಅದು ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ..
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಬಳಸಲು ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೊನೆಗೂ ಮುಗಿಸಿ, ಎದ್ದು ಹೊರಟು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ....
ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆವರಿನ ಕೊಳಕು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಿಟ್ಟಿದೆ.
ಗಂಭೀರವಾಗಿ?...
ಖಂಡಿತ, ಒಂದು ಟವಲ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ?
ಸರಿಯಾದ ಜಿಮ್ ಉಡುಪು.
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು.
ಸಾಧ್ಯವ್ಯಾಪಾರ ಅವಕಾಶಗಳು.
ಒಂಟಿ ಪುರುಷರೇ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್‌ಗಳುಆಕರ್ಷಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಟ್‌ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳು.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ಜಿಮ್‌ಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳವು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ಸಂಹಿತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾರೂ ಬೆವರುವ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದುಆನಂದದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ದುಃಖ.
ಜಿಮ್ ವೇರ್ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!!
#1 ತೇವಾಂಶ ನಿರೋಧಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಿ.ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು.ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರು ತೆಗೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.ಮತ್ತು ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ.ವಿಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ರಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಅವುಗಳ ಬೆಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹತ್ತಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಬೇಗ ಒಣಗುತ್ತದೆಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಉದ್ದಕ್ಕೂ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ.ಭಾರವಾದ ಹತ್ತಿಯ ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ,ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಅನುಭವ. ಡೆನಿಮ್ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
#2 ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಬಿಡಿ, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉಡುಪುಗಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
- ನೀವು ಈಗ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು 'M' ಗಾತ್ರದವರಾಗಿದ್ದರೆ, 'XL' ಧರಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ನೈಲಾನ್-ಎಲಾಸ್ಟೇನ್ ಮಿಶ್ರಣದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ aತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಫಿಟ್.
ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೋರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಬೇಕು
ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-06-2020