ನೀವು ಓಟಗಾರರೇ ಅಥವಾ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?ಓಡುತ್ತಿದೆ? ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಾಟಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ದಿ
ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ: ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉದ್ದದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಸರಿಯಾದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲ್ಪನೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಒಡೆಯುತ್ತೇವೆ
ಓಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು - ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್.
ಟೈಟ್ಸ್ ರನ್ನಿಂಗ್
ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊರಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿವೆ. ಅವು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್, ಆರಾಮದಾಯಕ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು
ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹಗುರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ತಡೆರಹಿತ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಹಗುರವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೃಹತ್ತಾದ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಓಟದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
1. ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
2. ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ
3. ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಚೇಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
4. ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಸಂಕುಚಿತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು
ಕಾನ್ಸ್: ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರನ್ನಿಂಗ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬಿಸಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಹೋಗಲು ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಸಿ. ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಬರುತ್ತವೆ
ಅನೇಕ ಶೈಲಿಗಳು, ಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದಗಳಲ್ಲಿ.ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳುಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳಿಗಿಂತ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು. ಬೃಹತ್ತಾದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓಡುವಾಗ ತಡೆರಹಿತ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕ್ಯಾನ್
ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಶಾರ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಓಟದ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
1. ಹಗುರವಾದ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು
2. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
ಕಾನ್ಸ್: ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಚೇಫ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ Vs. ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯೇ? ನಂತರ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಇವೆ. ಹೊರಗೆ ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣವೇ? ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೆಳಭಾಗಗಳು.
ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧ ಉಡುಪುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ, ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿತರಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿAIKA ಸಂಗ್ರಹ.
ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ! Instagram ಮತ್ತು Facebook ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ?
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮಾರ್ಚ್-31-2023