ಅಗತ್ಯ ಪುರುಷರ ಜಿಮ್ ಗೇರ್

ನೀವು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಒವರ್ ಅಥ್ಲೀಟ್, ಓಟಗಾರ ಅಥವಾ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಸಿಮನ್ಸ್ ಆಗಿರಲಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮತಾಂಧ, ಈ 10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು

ದಿನನಿತ್ಯದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಜನರು ಕಾಟನ್ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಹತ್ತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಬಿನ್‌ನಲ್ಲಿ 5 ಅಂಡರ್‌ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಲಾಂಡ್ರಿ ಡೇನಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಂತರ

ಪಫ್ಸ್, ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ-ವಿಕಿಂಗ್ ವಸ್ತು. ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶರ್ಟ್ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.

ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್ ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಜನಸಮೂಹವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶರ್ಟ್ಗಳು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆಅಂಗಿಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಆ ಸುವಾಸನೆಯ ಬೈಸೆಪ್ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ

ಜೋಲಾಡುವ, ಜೋಲಾಡುವ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಿದ?

ಜನರು ತೋಳುಗಳು ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬೃಹತ್ ಗನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಥ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ನನ್ನ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ನನ್ನ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ಆರು ಬಾರಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು.

ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡುವ, ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕತ್ತೆ ಬೆವರು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲ ಓದುಗರಿಗೆ ಇದು TMI ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು

ಬೆವರುವುದು (ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ). ನಾನು ಡಾರ್ಕ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತುಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆರು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಬೆವರು ಯಾರಿಗೂ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ.

3.ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಚಾಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು

ಬಿಗಿಯಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್– ಅವರು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾರ್ಟ್ಸ್! ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಂತೆ, ಇವುಗಳ ಒಂದು ಜೋಡಿಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಟಗಾರರು, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿ

ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಅಗ್ಗದ ಹೊಡೆತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.