ಫಿಟ್ ಆಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಕ್ರಾಸ್‌ಒವರ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ, ಓಟಗಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸರ್ ರಿಚರ್ಡ್ ಸಿಮ್ಮನ್ಸ್ ಆಗಿರಲಿ.
ಅಭಿಮಾನಿಗಳೇ, ಈ 10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
1. ತೇವಾಂಶ-ಹೀರುವ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜನರು ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಹತ್ತಿ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಬೆವರು ಒರೆಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ 5 ಒಳ ಅಂಗಿಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಅವು ಲಾಂಡ್ರಿ ದಿನದ ವಾಸನೆಯಂತೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ
ಪಫ್ಸ್, ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ-ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಶರ್ಟ್ ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅವುಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜನರನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇತರ ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ.
ನಿಯಮಿತ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು.
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ವರ್ಧನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆಶರ್ಟ್ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಆ ಸುಂದರವಾದ ಬೈಸೆಪ್ ಕರ್ಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?
ಜೋಲಾಡುವ, ಜೋಲಾಡುವ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
ಜನರು ತೋಳುಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಬೃಹತ್ ಗನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಥ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರದರ್ಶನ ಶಾರ್ಟ್ಸ್
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ನನ್ನ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ನಾನು ಆರು ಬಾರಿ ಜಂಪ್ ರೋಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು.
ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವ, ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಇದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲ ಓದುಗರಿಗೆ ಇದು ಟಿಎಂಐ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು
ಬೆವರುತ್ತೇನೆ (ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ). ನಾನು ಡಾರ್ಕ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.ಚಿಕ್ಕಯಾರಿಗೂ ಕೆಳಗಿರುವ ಬೆವರು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
3. ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್
ಬಿಗಿಯಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್– ಅವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಶಾರ್ಟ್ಸ್! ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಂತೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓಟಗಾರರು, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲರೂ ಬಿಗಿಯಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿ
ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಅಗ್ಗದ ಹೊಡೆತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-30-2022