ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಿ ಶರ್ಟ್? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತೀರಿ
ಜನರ ಮುಂದೆ? ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ
ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆ. ತಪ್ಪು ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರೇ, ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಕ್ಟೀವ್‌ವೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ 5 ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಬಟ್ಟೆಗಳು: ಸೌಕರ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಎಲ್ಲಾ ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು, ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು, ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೆವರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು.
ಕಂಫರ್ಟ್: ಕಂಫರ್ಟ್ ಮುಖ್ಯ. ತಪ್ಪಾದ ಗಾತ್ರವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಅದು ನಿಮಗೆ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ನೀವು ಧರಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಇದು ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
ಬಾಳಿಕೆ: ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪು. ಸರಿಯಾದ ಆಕ್ಟಿವ್ ವೇರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟದ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಟ್ಟೆ. ಆ ಅಗ್ಗದ ಜಿಮ್ ಗೇರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪೋಷಕ ಒಳ ಉಡುಪು: ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸದೆ ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರಾ ಅಥವಾ ಆ ಮಾದಕ ಒಳಉಡುಪುಗಳು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ
ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಬೆಂಬಲ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಿರಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಧರಿಸಬೇಕುಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಟಮ್‌ಗಳು: ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಟಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಸ್ವೆಟ್ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು, ಪ್ಯಾಂಟಿಹೌಸ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಿಮ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು,ಸ್ವೆಟ್ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು, ಅಥವಾಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಇದು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು:
ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ:
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್ ತರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೆವರು ಒರೆಸಲು ಮೃದುವಾದ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆವರು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ
ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತರಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ತಪ್ಪಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ
ಗಾಯ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್-25-2023