ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತೊಡೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

"ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಉಡುಗೆ" ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಇದು ಕೇವಲ ಕಚೇರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಲ್ಲ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸುವ ಉಡುಪುಗಳು 100 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊಂದಿದ್ದ ಹತ್ತಿ ಟಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ವಾರ್ಡ್‌ರೋಬ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಚಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅಂಕಿಅಂಶ:

1. 100% ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಹತ್ತಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿ ಔನ್ಸ್ ಬೆವರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಚಾಡ್ ಮೊಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಬಟ್ಟೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನ ಒನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ನ ವೈದ್ಯ ನವ್ಯಾ ಮೈಸೂರು, MD ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು "ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತುಂಬಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹತ್ತಿಯ ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ನಿಯಮಿತ ಬ್ರಾಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ಡ್-ಔಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಸ್

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಗ್ಗಿ ಹಳೆಯ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳು ಸಹ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. "ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬೌನ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ" ಎಂದು ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾರಿಯಾ ಲಾಂಗ್ ಗಿಲ್ಲೆಸ್ಪಿ, MD ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಲನೆಯು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನ ನಂತರದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, "ಇದು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗಿಲ್ಲೆಸ್ಪಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

3. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ? ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಲ್ಲದು.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪ್ಯಾಂಟ್

"ಉಡುಪುಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು - ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹವು ನಿಮಗೆ ಬಾಗಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗೆ ಇಳಿಯಲು ಅಥವಾ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಹರ್ಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್.

"ಅಲ್ಲದೆ, ಬಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಅದು ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ." ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮೈಸೂರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಸೂಪರ್ ಬ್ಯಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ

"ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ಬೋಧಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವುಡ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಹಿಲ್ಸ್, CA ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಉಪ್ಪರಿಗೆಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಕೊನ್ನಿ ಪೊಂಟುರೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಉದ್ದವಾಗಿದೆಯೇ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ತೊಡಗಿದೆಯೇ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತಿವೆಯೇ, ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"

ಅವರು ಸೇರಿಸುವುದು: "ಇಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ," ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಉಡುಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ - ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಕೇವಲ ಬೋನಸ್.