ಓಡುವಾಗ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು?

ಮೊದಲನೆಯದು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಓಡುವಾಗ ಬಾಡಿಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು?

1. ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು. ಬಟ್ಟೆಯ ನಾರುಗಳ ವಿಶೇಷ ಆಕಾರದ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ತೇವಾಂಶ-ವಾಹಕ ವೇಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ತಲುಪಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು

ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು.

2. ತ್ವರಿತ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ. ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ವಿಕಿರಣ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಸಂವಹನದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಂತಹದ್ದು. ವಿಶೇಷ ಫೈಬರ್ ಬಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರವು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಧರಿಸುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

4. ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ರಕ್ತವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದು: ಖರೀದಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುರನ್ನಿಂಗ್ ಟೈಟ್ಸ್

ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರೀದಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ನೀರು ಹಾಕಿ, ನೀರಿನ ಹನಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,

ನೀರಿನ ಹನಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಬಿಗಿಯಾದ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳುವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ,

ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅನೇಕ ಹೈಟೆಕ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ

ಮಾನವ ದೇಹದ "ಎರಡನೇ ಚರ್ಮ" ದಂತೆ.

ಮೂರನೆಯದು: ನಿಮ್ಮ ರನ್ನಿಂಗ್ ಟೈಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

1. ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣ

ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಧೂಳು, ಮರಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಧೂಳೀಪಟ ಮಾಡಿ. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು, ನೀಲಿ, ಅರಣ್ಯ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತಿಳಿ ಹಳದಿ, ಗುಲಾಬಿ, ಗುಲಾಬಿ ನೀಲಿ, ಮತ್ತು

ಹೀದರ್ ಗ್ರೇ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

2. ಹ್ಯಾಂಡ್ ವಾಶ್ ಅಥವಾ ಮೆಷಿನ್ ವಾಶ್

ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ವಾಷಿಂಗ್ ಲೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಬಟ್ಟೆಯ ನಾರುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಲಾಂಡ್ರಿ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಸೋಪ್

ಮೊದಲು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಬೆವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ತೊಳೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಕಲೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗೆರೆಗಳು), ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ.

4. ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಟೈಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿದ್ದು ಬೆವರು ಹಿಂಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ತೊಳೆಯಲು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಾರುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯಾದರೂ,

ಇದು ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳ ಬೆವರು, ಮಾಲಿನ್ಯ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಆತುರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉಡುಪುಗಳು ಉಡುಪಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.