ಏನು ಓಡಬಾರದು

ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸುವುದರಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ಚಾಫಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಧರಿಸದಿರಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಓಟ.

1. 100% ಹತ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹತ್ತಿ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ-ಒದ್ದೆಯಾದರೂ ಅದು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚಾಫ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು

ನೀವು ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಓಟಗಾರರು ಡ್ರೈಫಿಟ್ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆ ಮುಂತಾದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರು

ಒಣ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ

2. ಬೆವರಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ಹೌದು, ಇದು “ಹತ್ತಿ ಇಲ್ಲ” ನಿಯಮವನ್ನು ಪುನಃ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಶೀತ-ಹವಾಮಾನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉಡುಪುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಡುಪುಗಳ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ

ತಾಂತ್ರಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ “ಹಳೆಯ ಶಾಲೆ” ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡ್ರಿಫಿಟ್‌ನಂತಹ ತಾಂತ್ರಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಶೀತದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಓಡುವಾಗ ನೀವು ಅಂಡರ್‌ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಒದ್ದೆಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ಓಟದ ನಂತರ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಲಾಂಗ್ ಮಾಡಲು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ

ಶೀತದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಓಡುವಾಗ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಓಟಗಾರ, ಓಟಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿಬಿಗಿಯುಡುಪು, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತುಅಂಗಿತಾಂತ್ರಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ಭಾರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.

ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ, ಭಾರವಾದ ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಪದರವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ

ತೆಳುವಾದ, ತೇವಾಂಶ-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪದರವನ್ನು ಚೆಲ್ಲಬಹುದು.

4. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಓಡುವಾಗ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ಶೂಗಳ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳು (ಹತ್ತಿ ಅಲ್ಲ) ಅಥವಾ ಮೆರಿನೊ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ನೋಡಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ.