ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು - ತಾಲೀಮು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋ ಆಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಾಗ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಧರಿಸುವುದು

ಬಟ್ಟೆನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಚಲನೆಯ ಸುಲಭತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸಬಹುದು

ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಒಂದು ವೇಳೆನೀವು ಇದೀಗ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವಿರಿ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ತರಬೇಕು ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸಿ. ಒಂದು ವೇಳೆನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಕೌಟ್ ಉಡುಪುಗಳು

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮಗೆ ಶುಷ್ಕ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತಿರಬೇಕು ಮತ್ತು

ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಾರದು. ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಉಡುಪುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕಟ್

ಜಿಮ್‌ಗೆ ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಾಗುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ

ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆ ನಮ್ಯತೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ನೈಲಾನ್, ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್‌ನಂತಹ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹತ್ತಿ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆ, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ಬೆವರು. ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆಟಿ ಶರ್ಟ್ಅಥವಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ (ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ) ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ

ಬಟ್ಟೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ! ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳು

ಶೂ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅಂಗಡಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಶೂ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಾರಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಶೂ ಆಯ್ಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ.

ಓಟಗಾರರು

ಸರಿಯಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂ ನಿಮ್ಮ ರನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ, ಚಲನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಗಾತ್ರದ ಕಮಾನು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಎ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾರಾಟಗಾರ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು: ಆದರ್ಶ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.

ಕ್ರಾಸ್ ಟ್ರೈನರ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಓಡುವ, ನಡೆಯುವ, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಬೂಟುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ನೀಡಬೇಕು

ನಮ್ಯತೆ, ಮೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವ ಬೆಂಬಲ.

ಸಾಕ್ಸ್

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸಲು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಗೆ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಭಯಾನಕ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಈ ವಸ್ತುವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು

ಇತರ ಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ BRAS

ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ತನಬಂಧವು ಹತ್ತಿಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಮೆಶ್‌ನಂತಹ "ಉಸಿರಾಡುವ" ವಸ್ತುವಾಗಿರಬೇಕು.

ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿಬ್ರಾಗಳುಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಳೆಯಲು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸ್ತನಬಂಧವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನೊಳಗೆ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

MP3 ಪ್ಲೇಯರ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಟಿರಿಯೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಿಯಿಂಗ್ ಕೇಸ್

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತದ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ MP3 ಪ್ಲೇಯರ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಟಿರಿಯೊವನ್ನು ತರುವುದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗೀತ - ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದು

ಆದ್ಯತೆ ಇರಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೈಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರ್ಮ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಸೊಂಟ-ಬೆಲ್ಟ್ ಸಾಗಿಸುವ ಕೇಸ್ (ಹಲವು ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ

ಅಂಗಡಿಗಳು) ನಿಮ್ಮ MP3 ಪ್ಲೇಯರ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಟಿರಿಯೊವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ವಿರಾಮಗಳು.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪ್ರೇರಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆ,ಇಂದು ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೌಸರ್ ಮಾಡಿ.

ಏನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಜಿಮ್- ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ!