ಹುಡುಗಿಯರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಧರಿಸಲು ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೋಲಬಹುದು? ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರ, ನಾವಿಬ್ಬರೂ ಕಡಿಮೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ! ನಾವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ! ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ (ಸಂಪಾದಕರು ಅದನ್ನು ನಂತರ ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು!)

2.ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಟಿ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು

ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ನೀವು ಚಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ವೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಬಹುದು.

3. ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಯೋಗ ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು

1) ಯೋಗ ಉಡುಪುಗಳು: ಉದ್ದ ತೋಳಿನ, ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದದ ತೋಳುಗಳು, ಸಣ್ಣ ತೋಳಿನ, ವೆಸ್ಟ್, ಸಸ್ಪೆಂಡರ್‌ಗಳು, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಯೋಗ ಸೂಟ್ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜಾಕೆಟ್ ಗೆಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾ

2) ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು (ಉದ್ದ ತೋಳುಗಳು, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಹೊರಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು)

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದೇ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ವೇಗವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು 50% ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು

4.ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು/ಶಾರ್ಟ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು ಕೂಡ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು (ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ), ಆಗಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳುಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಎಂದರೆ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುವಾಗಿ ಆರಿಸಿ.

5. ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್/ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್

ದೇಹ-ರೂಪಿಸುವಿಕೆಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳುಅಥವಾ ಇತರ ಬಿಗಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕಾಲಿನ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ದೃಶ್ಯ ಎತ್ತರಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು.

ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಅವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಚಲನೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತ್ವರಿತ-

ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಬೆವರು ವಾಹಕತೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ; ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದರವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬೆವರು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವಾಗ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಉದ್ದವಾದ ಶಾರ್ಟ್-ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕೋಟ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ.